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    廣州倉儲貨架-緩解“陽了”之后的不適
    時間:   2022-12-19 點擊: 52

     

     

      .咽痛
          1.高
    滲鹽水漱口:將5-6g左右(約一瓶啤酒蓋)食鹽加入250ml溫開水,充分溶解,配置高滲鹽水用以漱口。注意不要吞咽含于口腔和舌根處20-30秒后將鹽水吐出,再用清水漱口。
           2.吃潤喉糖:病毒一般通過鼻腔或喉嚨進入體內。含潤喉糖時,口腔會分泌更多唾液,有助于抑制喉嚨中的微生物。
           3.適當多飲水:飲水有助于咽痛的緩解,還可以讓咽部黏膜保持濕潤,在一定程度上稀釋痰液的排出。

           4.局部冷敷:局部冷敷顆幫助減少喉嚨腫痛。嘗試適當地吃些冰的食物,例如雪糕,可以幫助減少腫脹,氣到止疼的功效。

    二.發燒
          1.溫水擦。適用于低燒。用32度-34度的溫水擦拭皮膚,可促進散熱。按雙上肢、背部、雙下肢的順序進行,腋窩、肘窩、手心、腹股溝、腘窩等部位可稍加用力。一般擦浴時間不要超過20分鐘。
           2.冰袋降溫法:適用于體溫39度以上的高溫。用冰袋冷敷或冷毛巾擦拭腋窩、腹股溝寄腘窩(膝蓋后方凹陷處)等血管豐富的部位。使用冰袋時,最好用干毛巾將其包裹起來,每次冷敷10-20分鐘,以免局部凍傷。

           3.少量多次飲用溫開水:可以補充體內丟失的水分,防止虛脫,而且有利于通過代謝,幫助人體散熱;另外還能夠增加尿量,尿液可以幫助人體帶走體內的毒素、病毒 和細菌。注意不要捂汗。

    三.咳嗽
            1.墊高頭部:平躺時,呼吸道的分泌物容易堆積,會加重咳嗽。尤其在晚上。最好將頭頸和背部從高到低同時墊高,比如,用兩個枕頭,一個橫放,一個豎著搭在上面,呈“T”字形。
             2.“停止咳嗽練習”:一旦覺得有咳嗽的沖動,就閉上嘴,用手捂住嘴(悶住咳嗽),同時做吞咽動作。屏住呼吸一小會兒。再次開始呼吸時,用鼻子輕柔的吸氣和呼氣。
             3.冰糖燉雪梨:干咳時,可以將一只生梨挖空,中間放點冰糖,外面放點水一起燉熟,還可以放點百合、金銀花;3-4個金桔煮水代茶也可以。
             4.多喝溫水:有助于把呼吸道里的過敏物質稀釋、清除,減少呼吸道的過敏反應。

    四、鼻塞
             1.鹽水洗鼻:用鹽水沖洗鼻子,可以把鼻涕、病毒細菌等刺激物沖走,降低局部炎性介質的濃度,有助保持呼吸通暢。如果沒有洗鼻器,可以用手把洗鼻液捧到鼻前,輕輕用鼻子把水吸進鼻腔再
    擤出來,反復數次。
             2.熱壓:在臉上敷一塊熱毛巾,手指按壓鼻部位置。這可以緩解鼻竇充血。
             3.使用加濕器:微量的濕氣能緩解鼻部不適,可以把室內空氣中的濕度控制在40%左右。

     


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